《振动你的呼吸》

打开你的心才能够提升你的振动。当你感受到爱，你会有活力充沛、身心扩张和能量复苏的体验。        


爱是顺从宇宙的流动而非抗拒它。爱是不设防线的意愿；是接纳自己与别人的本来面貌。无条件的爱消弭所有的分离。      


当你学会更爱自己与他人时，你即提升了自己，连上更高层面的精微振动，成为你的大我。当你尽可能地提高自己的能量时，你就为周围环境设定振动的基调。别人会不由自主地接收它。     


回想当你处在一位非常有爱心、宁静而专注的人身旁时，当时你也油然升起同样的美好感觉。     


你的大我存在于爱的层面。每当你以慈悲、宽恕、仁慈与爱对待别人和自己时，你成为大我。      


学习爱你生活中的每一件事：每一个感觉、想法与行动。把自己视为一位优美充满爱的人，尽你所能的成长与进化。     




  【提升你的振动冥想】      


这个冥想的目的在于打开你的心，运用醒觉的心开启、平衡自己身心灵各个层面的量。      


步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。


1.   把手放在心窝，语带感情地告诉自己：「我全心全意爱你。我接纳你现在的样子。你很重要。你的生命极有价值。」重复直到你觉得这是真理为止。


 2.   要求「心」引领你进入爱的道途。请它对你明白表达。告诉它你愿意听从。你可以信赖你的心，因为它总是引你到你的至善。把你的手慢慢的放下。


 3.   想象你的心是天上的星星，让它绽放爱与光到全身的细胞。感受来自心的光正在平衡、调和与更新你的身体，扬起你生命力的能量流。


 4.   感受此刻的情绪。传送爱给任何你感受到的情绪。聆听来自你脑海念头的声音。传送爱给每个浮现的念头。


5.   做几个深深的呼吸，感受那股流遍你全身的爱。